건강정보

목소리가 좋은 사람을 보통 꾀꼬리같은 목소리를 가지고 있다고 많이 표현을 합니다.
이러한 꾀꼬리같은 목소리를 평소에 성대의 관리를 잘 해주는 것이 중요한데요.

먼저 목에 힘을 주어 과도하게 소리를 내게 되면 성대에 무리가 가게 됩니다.
소리를 지르거나 노래를 하는 것은 되도록 피하고 주변이 시끄러운 곳이라면 대화는 자제하는 것이 좋습니다.
또 이처럼 큰 목소리 외에 작은 목소리도 자신의 소리가 아니기 때문에 성대에 영향을 줄 수 있으니 주의하세요.

또 재채기나 강한 기침, 무거운 것을 들어올리는 행동은 성대의 접촉을 유발해 조심하는 것이 좋습니다.
성대에는 항상 수분이 가득해야 하니 건조해지지 않도록 물을 꾸준히 섭취하는 것이 좋고 날씨가 건조해지는 가을이나 겨울에는 난방과 함께 가습기도 함께 틀어주세요.

위산이 역류하게 되면 식도와 성대에 강한 위산이 넘어오기에 자극을 주게 되니 자극적인 음식과 음주, 흡연 등을 피하고 식사 후에는 바로 눕는 행동은 피하며, 자기 전 3시간 안에는 음식을 먹지 않도록 해주시기 바랍니다.